管理人のるあせすです。
やる気がない・出ない原因は？
勉強や家事洗濯など、どうしてもしないといけないことがある場合、やる気がなければもどかしいものです。
そもそもやる気がなくなる原因を考えてみましょう。
・そもそもやる気がない
・人に言われてやる、行動する
・体力的精神的に辛い
・義務感
・病気が原因
ここで、上げているのは一部ですが、主な要因としては上記ではないでしょうか？
やる気がないときにやってはいけないこと
やる気を一気に出すと無意味になる
やる気を出せない時に無理して頑張ってしまうと反動が恐ろしいです。
体力的にも精神的にも辛くなるだけで、最悪の場合は頑張ってたことを辞めてしまう可能性があります。そうなったら終わりなので、一気にやる気を出して取り戻そうとするのは辞めましょう。
そもそもやる気がないのは病気のサイン・・・？
体力的にも精神的にも病んでしまうときは誰にだってあります。しかし、そのレベルを超えてしまったらもはや鬱病です。
やる気を出す依然の問題なので、すぐさま病院に行き休むことです。
しかし、それが難しいと思う人がいるのも今の世の中ですので、おかしいと思ったらで良いので、何かしら行動してみることですね。
やる気をなくした場合の対処法
やる気がないなら、やらなくていい
やる気が無くなったら何もやらなくていい。
ただそれだけのことです。但し、生活に関わることなら、一日いや半日だけでも良いから一度離れてみること。
難しいことかもしれませんが、考えることを辞めてみると視点がクリアになります。
別のことを始めてみる
一度リセットして、別のことをしてみましょう。離れてみることで、今まで考えつかなかったことや見ることができ、新しい発見にも繋がります。
最後に
ふとやる気について考えてみましたが、よく考えると自分ことばかりだと感じる記事になりました。
やる気を出すことは良いことですが、無理をしては意味はありません。なので、定期的に何もしない時間を作ることで、やる気が維持できると思います。
また、その期間を利用し自分を第三者目線でみることで、見つめ直したり新たなことにチャレンジといったことも。
